ダイエット

今日は私が１０年前に試した1日1食ダイエットについて今日は書いてみたいと思います。 私は5年前、70 kg あった体重を1年間で65kgまで落とすことに成功しました。 1年間をかけて、ゆっくり落とした5 kg のダイエッ […]

ダイエットは、運動によっても減量できるので運動をしていくのがおすすめです。もちろん、食事制限も多少取り入れたい所ですが運動でダイエットすると痩せるだけでなくて健康にも良いので一石二鳥です。逆に、食事制限メインだと体調を崩 […]

　世の中には、糖質制限ダイエット、カロリー制限ダイエット、朝バナナダイエットなど世の中無数のダイエット法が存在する。このダイエットに踊らされている方は沢山いるのではないか。筆者もそのうちの1人である。 http://ww […]

ヨガや筋トレなど、体重が気になったときに一時的に取り組むことはあれど中々続かない私がやってみたいのは、短期集中型のプチ断食です。さすがに本格的な、1週間ほどの合宿でがっつり取り組むのは無理ですが、3日間かけての週末断食に […]

コロナが流行り始め、自由に外出するのも憚られていた時です。 当時非常勤講師の仕事をしていて、自宅待機を予期なくされていました。 家でする楽しみは限られており、当時の私の楽しみは食事になっていました。 http://www […]

これまでに色んなダイエットが流行りましたね。 「この野菜がいい」「この運動法がいい」などなど・・・流行りのダイエットは確かに痩せるのですが、そういった偏ったものは素人判断ですると、体調を壊したり、逆にリバウンドすることも […]

私が成功したダイエット方法についてご紹介します。私が使ったのは誰もが食べたことがある食材、「さつまいも」です。このさつまいもを、朝か昼に置き換えるだけで簡単にダイエットに成功しました。 http://librotequi […]

今まで、ダイエットの為にいろんな運動を試しましたが、どれもが三日坊主でした。 縄跳びやウォーキング、サイクリングと試しました。 お金をかけないようにと思って試していました。 快糖茶の飲み方と効用 ついに、これではいけない […]

こんにちは、関西でトレーナーをしています。 ひろゆめと申します。 巷では食べないダイエットや断糖高脂質ダイエットなど多くのダイエット法がありますが、私はクライアントの方に身体作りをしてもらう際にはしっかりと食事をとってい […]

昔エステスタッフとして働いていた時に、自分が扱っている機械がどれ位効果があるのか試したことがあります。自分で当ててどういう風に結果が出るのかが知りたくて。ついでに体重が減ったらラッキー!と下心もありましたが。機械は、ラジ […]

ほとんどの女性誰もが一度は挑戦する、といっても過言ではない「ダイエット」。もちろん女性に限らず男性もダイエットに勤しむ人も多くいます。 ここでは女性のダイエットについて書きたいと思います。そもそもダイエットといっても痩せ […]

ダイエットの食事としてもう最初からダイエットの食品というものでダイエットするという方法でしょう。これがダイエットの食事として食べるものですというメニュー一式を宅配のような食事サービスで食べる、ということができればそれがあ […]

ダイエットには、やはり食事と運動だと思います。○○ダイエットなどの名前を付いたものを、色々と試してきましたが、一番効果があって継続できるには、食事と運動です。「夜トマトダイエット」「パイン豆乳ダイエット」「置き換えダイエ […]

理由は色々あるかもだけど、誰しも1度位はやった事があると思うダイエット、話題やダイエット方法も常に身近に沢山あって、ブームも必ずある。しかし、なかなか継続できずに、思ったような結果に繋がらないパターンが多いと思われる。ま […]

自分では、巨漢！と言うほどでもないと思っていました。2021年現在48歳で、身長177cm、体重は80㎏です。体重は去年の今頃は90㎏越えでした。俗に言う標準体重よりも大分オーバーしていましたが、身長があるおかげか、あま […]

「ダイエット」 学生時代からずっと私の脳内にある言葉。 気づいたら「ダイエット始めたよ！」と周囲に公言しては 中途半端に痩せて飽きてリバウンドする…。という負のループでした。 とにかく続かない！！私の熱しやすく冷めやすい […]

ダイエットサプリとかそういうものを試している人はいませんか？それらも決して悪いことではないですが、どんな栄養成分であるのかということによって違いも多くあります。 http://www.torktrux.com/ ダイエッ […]

ダイエットをするのであれば色々と道具を集めるということも必要です。まずは、そもそも自分の体重はどのくらいであるのかといったようなことを把握する必要性があります。ダイエットというのはまずは自分がどのくらいの体重でありそして […]

9ヶ月間、月曜断食ダイエットに挑戦しました。 2015年に2度目の出産をしてから、産前よりかなり太っているのは気づいていましたが日々の 忙しさと育児のストレスで一度も体重計にのらずすごしていました。 ダイエットをするとい […]

中年太りでお腹や太ももの肉が目立つようになって数年。この歳になると病気も恐いですし、何よりこのままだと太った父親だと子供にも思われてしまう…それは嫌だ！と今までも何度かダイエットを試みていたものの、意思が弱く数日で断念し […]

学生の頃、私は今より10キロほど太っていた。 30代の今は、何もしなくても不思議と太らない。 http://www.vanessabuirskiinteriors.com/ 10年以上前のあの頃は、何をやっても痩せなかっ […]

若い20代までは何もしなくても太りませんでしたが最近は同じ量食べてもすぐにお腹や顔に出てしますいます。持病のため通院が定期的にあるのですがその際体重を測る時にストレスになります。おいしいものやお酒を楽しむのは適度にはいい […]

私は元々は普通体型でしたが精神的疾患により 肥満体型に、なってしまいました。 6年前に友人に誘われて初めてホットヨガを 経験しました。当時仕事は事務職で週5働いていました。 http://alassio2018.com/ […]

「痩せたいけど、食事を抜きにするのは難しい」 「空腹のまま我慢が出来ない」 ダイエットをこれから始めようと思われている方で、このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ そんな方には「一日5食」にすることおす […]