大胸筋を鍛えるエクササイズ

163センチ、体重は40キロ、油断するとすぐに30キロ台に落ちることもありバストやデコルテも貧弱です。運動不足が気になっていることもあり、リングフィットアドベンチャーという人気のゲームを購入し、3か月ほどトレーニングを続けています。

http://www.orcines-puy-de-dome.com/

トレーニングは意外ときつく、始めた当初は体重も落ちて30キロ台になることが頻繁にありました。今では、運動に慣れてきたので、以前ほど疲れなくなっています。いつもは、やせると胸もよりサイズダウンして小さくなるのですが、トレーニングで痩せても、案外バストはキープできていることに気づきました。トレーニングでは、リングコンと呼ばれる機器を使いますが、これを押すときに大胸筋が鍛えられるようです。

サイズダウンをしなくて済むのは、気づかないうちに大胸筋が鍛えられているからなのではと思うようになりました。とはいえ、トレーニングをしてもふっくらと大きなバストになるわけではなく、大胸筋が鍛えられることで上向きになるなどの効果のようですが。トレーニングの効果をさらにアップさせるためには、体重を増やして脂肪もある程度つける必要があるようです。

それゆえに牛乳を飲むなど、カロリーアップを目指しているのですがなかなか体重は増えてくれません。大胸筋を鍛えるトレーニングもやりすぎると、ふくらみがなくなるようなので、適度に続けていくつもりです。トレーニングでは姿勢がよくなる効果もあるので、それもバストには良いのではないかと考えています。