ニキビが大量発生!食改善でよくなりました!

最近かなり困っているのがニキビなんです。中学校のときにニキビに大変悩んでいたのですが、いつの間にか皮脂分泌も穏やかになって肌もキレイになりました。
でも30代になってから、またニキビができるようになってしまったのです。これには本当に驚きました。
別にスキンケアを変えたわけではなりません。顎、頬にかけてすごいニキビがばーっとできてしまって最悪な気分で毎日メイクをしていました。

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メイクをしても赤みは消せてもボコボコしたかんじは消すことができないので、男性の社員さんなどに「肌、なんかどうしたの?痛々しいよ」とか心無い言葉をもらったり本当につらかったです。

それから今まで使っていたスキンケアも使えなくなってしまってすべて低刺激なタイプに変えました。
何も使わないほうがいいかなとは思ったのですが、それは30代ではさすがに無理です、。乾燥でひどいことになってしまいます。

何か心当たりがあるとしたら、たぶん食生活です。最近仕事が忙しくて外食が多く、野菜も少なかったんです。それも原因なのではないかとおもっています。
なので、野菜を積極的に摂取するようにしました。蒸し野菜などすごくよくて、簡単にできてたくさん食べられます。
食の改善でだいぶニキビも落ち着いてきました。